Terapi med KBT
Förbättra dig med hjälp av min expertis inom KBT
Inom Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och kognitiv psykoterapi är att våra tankar, känslor och handlingar ett resultat av vårt sätt att uppfatta och bearbeta inkommande information. Vi skapar mönster utifrån tidigare erfarenheter och inre föreställningar om omvärlden. Genom att behandla tankarna kan man komma åt och förändra känslor och beteendemönster.
Syftet med Kognitiv Beteendeterapi (KBT) är att hitta alternativa sätt att se på sig själv, andra och omvärlden samt att därmed få symtomlindring. Kognitiv Beteendeterapi, KBT är strukturerad, tidsbegränsad och aktiv. I terapin ingår hemuppgifter, där du som klient aktiveras, vilket leder processen framåt i din psykoterapi.
- EXPERTIS OCH ERFARENHET
- LOKAL NÄRVARO
- KUNDFOKUSERAD SERVICE
Upptäck kraften i förändring med min kognitiva beteendeterapi KBT
Genom ett skräddarsytt tillvägagångssätt hjälper jag dig att omdefiniera dina tankemönster och känslor för en livsbejakande förändring. Med fokus på att hitta alternativa perspektiv, ger terapin en bra väg mot välbefinnande. Genom att integrera hemuppgifter i behandlingsplanen blir du aktivt engagerad i din psykoterapeutiska process. Upplev styrkan i din förändring med KBT psykoterapi hos mig.
Vad är Kognitiv Beteendeterapi (KBT)?
Kognitiv Beteendeterapi (KBT) fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Genom att arbeta med dessa tre delar kan du få insikt i hur dina tankar påverkar ditt beteende och hur du kan förändra det som begränsar dig. Kognitiv Beteende Terapi, KBT, är en strukturerad och målinriktad terapiform som ofta ger resultat på kortare tid jämfört med traditionella samtalsterapier.
För många i Västerås har Kognitiv Beteende Terapi, KBT, visat sig vara en effektiv metod för att hantera psykiska utmaningar. Jag arbetar med olika problemområden såsom exempelvis:
Ångest och panikattacker
Social fobi
Nedstämdhet och depression
Stress och utmattning
Relationsproblem
Fobier och tvångssyndrom (OCD)
KBT i Västerås
Om du bor i Västerås och upplever att negativa tankar och beteenden hindrar dig i vardagen, kan Kognitiv Beteende Terapi, KBT, vara ett effektivt verktyg för att bryta dessa mönster. Genom att gå i Kognitiv Beteende Terapi hos mig i Västerås får du stöd i att identifiera och förändra de faktorer som påverkar dig negativt. Som psykoterapeut har jag lång erfarenhet av att arbeta med människor i olika livssituationer och använder evidensbaserade metoder för att hjälpa dig att nå varaktiga förändringar.
Hur fungerar KBT?
I KBT-behandling arbetar vi tillsammans med att utforska dina tankemönster och identifiera beteenden som du vill förändra. Behandlingen är strukturerad och bygger på samarbete mellan dig som klient och mig som terapeut. Genom hemuppgifter och praktiska övningar mellan psykoterapisessionerna får du möjlighet att aktivt arbeta med förändringarna i din vardag. Hos mig i Västerås anpassas varje KBT-behandling utifrån dina behov och mål. Målet är att ge dig verktyg för att hantera dina utmaningar och främja ditt psykiska välbefinnande på kort och lång sikt.
Kognitiv stresshantering?
I boken ” Psykoterapeutens guide till chefen” skriven av mig Hélène Stolt tar jag upp stresshantering, där negativa tankar utgör en stor källa till stress. Kunskapen om de egna tankemönstren och alternativa tankesätt utgör viktiga verktyg för stresshantering. Genom att bryta negativa tankar och ersätta dem med positiva och ändamålsenliga tankar så medför det en ökad självsäkerhet. Med hjälp av Kognitiv Beteende Terapi, KBT, hos mig Hélène så kartlägger du dina känslor (affekter) och tankar. Efter det försöker vi att se samband via KBT terapin hur dina känslor påverkar t ex ditt ältande? Hur du genom att ifrågasätta dina känslor och tankar med hjälp av KBT terapin kommer vidare.
Boka KBT i Västerås
Om du söker Kognitiv Beteende Terapi, KBT, i Västerås är du varmt välkommen att kontakta mig. Jag erbjuder både individual terapi och gruppterapi, beroende på dina behov och önskemål. Min mottagning i Västerås är lättillgänglig och jag strävar efter att ge dig en professionell och trygg upplevelse under hela din KBT-behandling. Ta första steget mot ett bättre mående idag och boka en tid för Kognitiv Beteendeterapi, KBT i Västerås. Jag finns här för att hjälpa dig! Få en positiv förändring i ditt liv och investera i ditt välmående.
Frågor och svar om KBT
- Vad är Kognitiv Beteendeterapi (KBT)?
Svar: Kognitiv Beteendeterapi (KBT) är en terapiform som hjälper dig att förändra negativa tankar, icke funktionella dysfunktionella tankar och beteenden som påverkar ditt välbefinnande. Det är en strukturerad och målinriktad metod som används för att behandla problem som ångest, depression, stress och fobier. I Västerås erbjuder jag professionell KBT-behandling med fokus på att hjälpa dig att förstå och bryta destruktiva dysfunktionella mönster.
- Vilka problem kan behandlas med KBT?
Svar: KBT är effektivt för en rad olika psykiska besvär, inklusive ångest, depression, stress, panikattacker, fobier, tvångssyndrom (OCD), relationsproblem och social fobi. Hos mig i Västerås anpassar jag behandlingen efter dina specifika behov för att ge dig de bästa förutsättningarna för att må bättre.
- Hur lång tid tar en KBT-behandling?
Svar: Längden på en KBT-behandling varierar beroende på din problematik och målsättning. Vanligtvis sträcker sig behandlingen över 10–20 sessioner, men det kan anpassas utifrån dina specifika behov. Många i Västerås upplever märkbara förbättringar redan efter några veckor.
- Hur går KBT till i praktiken?
Svar: Under en KBT-behandling arbetar du som klient och jag som terapeut tillsammans för att identifiera negativa tankemönster och beteenden. Genom terapisamtal, praktiska övningar och hemuppgifter får du möjlighet att förändra dessa mönster och testa nya sätt att hantera svårigheter i din vardag. Behandlingen är evidensbaserad och strukturerad för att ge långvariga resultat.
- Är KBT effektivt för både vuxna och ungdomar?
Svar: Ja, KBT är en psykoterapiform som fungerar för både vuxna och ungdomar. Som psykoterapeut i Västerås har jag erfarenhet av att behandla människor i olika åldrar och livssituationer. Jag anpassar behandlingen för att möta dina individuella behov och utmaningar.
- Hur bokar jag en KBT-behandling i Västerås?
Svar: För att boka en KBT-behandling i Västerås kan du enkelt kontakta mig via telefon eller e-post. Jag erbjuder både individuella psykoterapisamtal och gruppterapi beroende på vad som passar dig bäst. Jag ser fram emot att hjälpa dig på din resa mot ett bättre mående!
