Vad innebär terapi och psykoterapi?
Terapi är en bredare term som innefattar flera typer av samtalsterapier, däribland psykoterapi. Psykoterapi är en djupare och mer strukturerad form av terapi, där du arbetar med mig som legitimerad psykoterapeut för att bearbeta och behandla psykiska besvär.

Hur lång tid tar psykoterapi i Västerås?
Behandlingen kan variera beroende på dina specifika behov och målsättningar. Många behandlingar sträcker sig över 10–20 sessioner, men det kan vara både kortare eller längre beroende på problematiken och vad du önskar uppnå.

Vilken typ av terapi passar mig?
Det beror på dina specifika problem och vad du vill uppnå med terapin. På min mottagning för psykoterapi i Västerås erbjuder jag olika typer av terapi som KBT, parterapi och kristerapi. Vid ett första samtal kan jag hjälpa dig att avgöra vilken metod som passar bäst.

Hur kan jag boka psykoterapi i Västerås?
Du kan enkelt kontakta mig via telefon eller e-post för att boka en tid för psykoterapi i Västerås. Jag erbjuder flexibla tider och en central placering i Västerås för att göra det lätt för dig att få den hjälp du behöver.

Hur går psykoterapin till?
Under terapiperioden träffar du mig Hélène regelbundet. Vi arbetar tillsammans med det som är problematiskt för dig. Psykoterapi är ett sätt för dig att ta reda på hur du fungerar som person och vad du behöver utveckla hos dig själv, för att vara tillfreds med ditt liv. Psykoterapi kan hjälpa dig att se mönster, hitta dina resurser och ge dig nya verktyg. En målsättning är att bättre förstå vad som styr dina val och för att öka dina möjligheter att göra bättre val.

Psykoterapeutiska tekniker
Jag arbetar med exempelvis självreflektion, självreflekterande processer, cirkulär intervjumetodik dialogskapande processer, beteendeaktivering, tankefällor, exponeringsövningar, hemuppgifter och motiverande samtal (MI). Under psykoterapin försöker jag att fokusera på det som fungerar och är lösningsinriktad. Arbetar även med acceptans (ACT), avslappningstekniker, multimodal rehabilitering, kris- och traumabehandling samt affektiv korttidsbehandling. Jag arbetar med både korttidsterapi och långtidsterapi. Behandlingstiden varierar beroende på problemställning. I början av psykoterapin kommer vi överens om din målsättning med terapin, planerar hur ofta vi ska ses och under hur lång tid. Planeringen kan revideras vid behov.

Psykoterapi kan hjälpa dig att se mönster, hitta dina resurser och ge dig nya verktyg. En målsättning kan vara att bättre förstå vad som styr dina nuvarande val och för att öka dina möjligheter att göra bättre val i framtiden. Genom att prata om relationer och upplevelser du haft, har nu, eller önskar i framtiden så kan du få hjälp att uppfatta vilka mönster du reagerar efter. Det som blir tydligt i terapin kan sedan också bearbetas och förändras. Detta resulterar i att du själv bidrar till en förändring. Psykoterapi är en investering i din hälsa och framtid.

Psykoterapi kan också inriktas mot
Bearbetning för att du ska bli medveten om din totala livssituation. Denna insikt är nödvändig för att kunna nyttja dina egna resurser på ett optimalt sätt.
Stöd för att du ska kunna upprätthålla din funktion som människa.
Motivation i syfte att stärka din självkänsla och vilja till positiv förändring.
Stresshantering genom terapi för att identifiera stressorer (faktorer som förorsakar stress). Syftet är att lära dig hantera och förebygga stress via konkreta stresshanteringstekniker. Du får då en ökad balans och livskvalitet.
Beroende och missbruk, t.ex. alkohol, sex- och spelberoende.
Kristerapi Krisintervenering med syfte att lindra/underlätta din livssituation i kombination med sociala stödåtgärder.
Lösningsinriktad terapi Ett lösningsinriktat arbetssätt för att du ska uppmuntras att hitta dina egna resurser och fungerande lösningar på dina problem. Fokus ligger på det som ökar möjligheten för dig att ta ett litet steg närmare din önskade framtid.
Utbildningsterapi Jag erbjuder utbildningsterapi till dig som går grundläggande utbildning i psykoterapi, psykoterapiprogrammet eller ST-utbildning för läkare, socionom, psykolog eller annan utbildning där du behöver utbildningsterapi.
Telefonterapi Jag ringer dig per telefon för terapi.
Anhörigterapi Det kan ofta vara krävande att vara anhörigt till en person med psykiska problem och svårt att veta hur man kan hitta på sätt att stödja sin hjälpsökande. Du kan behöva anhörigstöd. Du kan göra stor skillnad. Kanske har du uppmärksammat att din hjälpsökande har problem som denne måste ha professionell hjälp med att lösa. Som anhörig kan du ofta få en central roll för att personen ska komma vidare. Kanske kan du delta i behandlingssamtal tillsammans med din hjälpsökande för att gemensamt få en förståelse för problemen och hur de påverkar er situation? Det kan göra att du stressar mindre i din egen livssituation. Kontakta mig för mer information.

Integrativt och eklektiskt arbetssätt som psykoterapeut – vad är det?
Jag arbetar Integrativt, vilket innebär att terapin kombinerar olika tillvägagångssätt och smälter dem samman. Arbetar också Eklektisk dvs jag tillämpar selektivt tekniker från en mängd olika tillvägagångssätt för att bäst passa dina behov som klient. Psykoterapiintegration bygger på vetenskapen om att olika psykoterapimetoder har unika egenskaper och att det är berikande för en metod att lära av andra sätt att bedriva psykoterapi på. Målet är att de psykoterapeutiska metoderna ska bli så verksamma och effektiva som möjligt för dig som klient (Norcross, 2019). I psykologtidningen 220428 står vid rubriken ”Integrativ psykoterapi den enda vägen framåt” Alla psykologiska behandlingar fungerar ungefär lika bra, hävdar psykologiprofessorn John Norcross…/… Men patienterna skiljer sig åt. Psykologen behöver anpassa metoden efter patienten, inte tvärtom …/

Vilka orter är pendlingsbara för psykoterapi hos Hélène Stolt?
Jag har verksamheten som psykoterapeut i Västerås. Inom pendlingsavstånd till från Stockholm, Enköping, Eskilstuna, Sala, Avesta, Köping, Örebro samt över större delen av landet genom uppdragsverksamhet.