Känner du oro för kriget i Ukraina?

Vi hanterar kriser på olika sätt. Att vi hanterar kriget i Ukraina olika är helt naturligt. En del upplever kriget som avlägset och känner sig inte speciellt oroliga medan en del känner stark oro. Om du tidigare har varit drabbat av krig eller om du har anhöriga eller vänner som befinner sig i Ukraina kan oron vara ännu större.

Om du känner stark oro är det viktig att du försöker fortsätta med dina dagliga rutiner som att till exempel gå upp på morgnarna, gå till jobbet eller skolan. Det är också bra om du kan vara fysiskt aktivt och träna regelbundet. Som alternativ till träning kan dagliga promenader vara ett bra alternativ. Att fortsätta med frukost, lunch och middag som tidigare är också bra. Ha också regelbundna kontakter med familj, anhöriga och vänner.

Rådgivning och stöd

Om du har behov av sjukvårdsrådgivning kan du ringa 1177 Vårdguiden dygnet runt eller besöka 1177.se (extern länk).

Du kan också få samtalsstöd eller psykoterapi hos oss. Kontakta oss för mer information.

Krisinformation

På Krisinformation (extern länk) kan du få aktuell information om Kriget i Ukraina. Där hittar du information från svenska myndigheter. Där finns också tips för vad man kan göra för att hantera oro.