🎅🎄 Vi önskar er alla en god jul och ett gott nytt år! 🎄🎅

Träning

Det är bra för både kropp och själ att du rör på dig regelbundet. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Du som är vuxen rekommenderas att röra dig en halvtimme om dagen, till exempel ta en rask promenad. Kroppen är byggd för rörelse. Därför är det bra att träna varierat, både kondition, balans och muskelstyrka.

Hur mycket ska jag träna? Varför ska jag träna? Hur ofta ska jag träna? När ska jag undvika träning?

I texten från 1177 nedan får du tips på ovanstående frågor samt råd om hur du kommer igång med din träning och tips på hur du kan lägga upp en hållbar träningsrutin.

1177 (extern länk)

KBT och träning

KBT och träning kan gärna kombineras om du mår bra och din hälsa medger detta.

Läs mer om KBT här.

Fler nyheter